جب آپ کو dysmenorrhea ہو تو کیا کریں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور عملی حل
ڈیسمینوریا ایک مسئلہ ہے جس کا سامنا ہر ماہ بہت سی خواتین کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ حال ہی میں ، ڈیسمینوریا کے بارے میں گفتگو انٹرنیٹ پر بہت مشہور رہی ہے۔ اس مضمون میں اس مسئلے کو دور کرنے میں مدد کے لئے پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات پر مبنی ساختی اعداد و شمار اور عملی تجاویز کو یکجا کیا جائے گا۔
1. پچھلے 10 دنوں میں ڈیسمینوریا سے متعلق گرم تلاش کے عنوانات کے اعدادوشمار
| درجہ بندی | گرم ، شہوت انگیز تلاش کے عنوانات | مباحثوں کی تعداد (10،000) | پلیٹ فارم |
|---|---|---|---|
| 1 | dysmenorrhea کے لئے Ibuprofen لینے کے ضمنی اثرات | 28.5 | ویبو |
| 2 | ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے چینی طب ایکیوپوائنٹ مساج | 19.2 | ڈوئن |
| 3 | جب آپ کو dysmenorrae ہوتا ہے تو آپ جو سب سے زیادہ سننا چاہتے ہیں | 15.7 | چھوٹی سرخ کتاب |
| 4 | ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے کھانے کی درجہ بندی | 12.3 | اسٹیشن بی |
| 5 | کام کی جگہ پر خواتین کے لئے ڈیسمینوریا سے نمٹنے کے لئے حکمت عملی | 9.8 | ژیہو |
2. ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے پانچ سائنسی طریقے
1. منشیات سے نجات کے اختیارات کا موازنہ
| منشیات کی قسم | نمائندہ دوائی | اثر کا آغاز | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|---|
| nsaids | Ibuprofen | 30-60 منٹ | کھانے کے بعد لیں اور طویل مدتی استعمال سے بچیں |
| اینٹی اسپاسموڈکس | 654-2 | 15-30 منٹ | گلوکوما کے مریضوں کے لئے موزوں نہیں ہے |
| چینی پیٹنٹ میڈیسن | مدرورٹ گرینولس | 1-2 گھنٹے | حیض سے 3 دن پہلے ہی اس کو لینا شروع کریں |
2. گرم کمپریس اثر کا اصل پیمائش کا ڈیٹا
| گرم ، شہوت انگیز کمپریس کا طریقہ | درد سے نجات کی شرح | دورانیہ |
|---|---|---|
| گرم بچہ | 78 ٪ | 4-6 گھنٹے |
| گرم پانی کی بوتل | 82 ٪ | 2-3 گھنٹے |
| moxibustion پیچ | 65 ٪ | 8-10 گھنٹے |
3. ڈائیٹ ایڈجسٹمنٹ پلان
مقبول کھانے کے علاج میں حال ہی میں شامل ہیں:
- سے.ادرک کا شربت: ادرک + 20 گرام براؤن شوگر ، ابالنے اور پینے کے 3 ٹکڑے (ژاؤوہونگشو کے ذریعہ تجویز کردہ سب سے زیادہ رقم)
- سے.کیلے کا دودھ: پٹھوں کی نالیوں کو دور کرنے کے لئے پوٹاشیم کی تکمیل کریں (ڈوین پر مقبول ویڈیو)
- سے.سرخ شراب بریزڈ سیب: 1 ایپل + 100 ملی لیٹر ریڈ شراب ، (ویبو فوڈ بلاگرز کے ذریعہ تجویز کردہ)
4. ورزش سے نجات کا پروگرام
| ورزش کی قسم | دورانیہ | تاثیر کا اشاریہ |
|---|---|---|
| مدت یوگا | 15 منٹ | ★★★★ |
| آہستہ آہستہ چلیں | 30 منٹ | ★★یش |
| شرونی مشقیں | 10 منٹ | ★★★★ اگرچہ |
5. جذبات کے انتظام کی مہارت
ژہو کے انتہائی تعریف شدہ جوابات کی بنیاد پر منظم:
- سے.میوزک تھراپی: لائٹ میوزک پلے لسٹ کے مجموعوں کی تعداد میں ہر ہفتے 120،000 کا اضافہ ہوا
- سے.خوشبو تھراپی: لیوینڈر ضروری تیل کے لئے تلاش کے حجم میں 35 ٪ اضافہ ہوا
- سے.دماغی سانس لینا: 4-7-8 سانس لینے کے طریقہ کار کے ویڈیو ویوز 5 ملین سے تجاوز کرگئے
3. خطرے کی علامتوں سے آگاہ ہونا
حال ہی میں ، طبی ماہرین نے یاد دلایا ہے کہ اگر آپ کو مندرجہ ذیل حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔
1. درد جو بغیر کسی راحت کے 3 دن سے زیادہ برقرار رہتا ہے
2. 39 ℃ سے زیادہ بخار کے ساتھ
3. ماہواری کے خون کے حجم میں اچانک اور غیر معمولی اضافہ
4. بیہوش یا شدید الٹی ہوتی ہے
4. ٹاپ 3 موثر لوک علاج جو نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائے گئے ہیں
| لوک علاج کے مندرجات | سپورٹ ریٹ | ماخذ پلیٹ فارم |
|---|---|---|
| سیچوان کالی مرچ کے پاؤں بھگتے ہیں (50 گرام سیچوان کالی مرچ + گرم پانی) | 89 ٪ | چھوٹی سرخ کتاب |
| ہیگو پوائنٹ + سنینجیئو دبائیں | 76 ٪ | ڈوئن |
| ڈورین کو کیسے کھائیں (حیض سے 3 دن پہلے) | 68 ٪ | ویبو |
خلاصہ کرنے کے لئے ، dysmenorrea کو دور کرنے کے ل you ، آپ کو اپنے ذاتی آئین کی بنیاد پر ایک مناسب حل منتخب کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ہلکے dysmenorrhea کے لئے غیر منشیات کے علاج کو ترجیح دی جائے ، جبکہ اعتدال سے شدید dysmenorrhea کے لئے دوائیوں کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں عقلی طور پر استعمال کیا جانا چاہئے۔ "ماہواری کے انتظام" کا حال ہی میں مقبول تصور اس بات پر زور دیتا ہے کہ عارضی درد سے نجات سے روزانہ کنڈیشنگ زیادہ اہم ہے۔ اس نظریہ کو خواتین کی ایک بڑی تعداد نے پہچانا ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
