ایک اچھی شخصیت کا معیار کیا ہے؟

عنوان: ایک اچھی شخصیت کے معیار کیا ہیں؟ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات اور سائنسی تجزیہ

حال ہی میں ، "باڈی اسٹینڈرڈز" پر گفتگو ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گئی ہے۔ مشہور شخصیات کی تنظیموں سے لے کر فٹنس بلاگرز تک ، عوام کا ایک مثالی جسم کا تعاقب کبھی نہیں رکا۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور سائنسی اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے ، جو "اچھے اعداد و شمار" کے متنوع معیارات کا ساختہ تجزیہ ہے اور متعلقہ اعداد و شمار کے موازنہ کو جوڑتا ہے۔

1. پورے نیٹ ورک پر ٹاپ 5 گرم عنوانات (اگلے 10 دن)

2. سائنسی جسم کے معیاری ڈیٹا کا موازنہ

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) اور اسپورٹس میڈیسن کے بارے میں جامع تحقیق ، ایک صحت مند جسم کو لازمی طور پر مندرجہ ذیل ساختہ اشارے سے ملنا چاہئے:

3. جمالیاتی رجحانات اور صحت کے مابین تنازعہ

معاشرتی پلیٹ فارمز پر "A4 کمر" اور "دائیں زاویہ کندھوں" کے موجودہ مقبول معیارات طبی تجاویز سے مختلف ہیں۔

• تنازعہ نقطہ 1:جسم کی انتہائی کم چربی (<17 ٪ خواتین کے لئے) ماہواری کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔
• تنازعہ نقطہ 2:بہت پتلی کمر (＜ 60 سینٹی میٹر) بنیادی پٹھوں کی تقریب کو کمزور کر سکتی ہے۔
• ماہر کا مشورہ:پٹھوں کی شرح صرف وزن سے بہتر صحت مند سطح کی عکاسی کرتی ہے۔

4. سائنسی طور پر ایک اچھی شخصیت کی تشکیل کیسے کریں؟

مشہور فٹنس بلاگرز کے سبق کے مطابق بہتر:

1. مرحلے کے اہداف:اپنا وزن ہر ماہ وزن کا 3 ٪ سے زیادہ نہیں کم کریں۔
2. کھیلوں کا مجموعہ:طاقت کی تربیت + ایروبک (3: 2 دورانیہ تناسب) ؛
3. غذا کا فارمولا:پروٹین 1.5 گرام/کلوگرام جسمانی وزن + غذائی ریشہ 25 جی روزانہ۔

خلاصہ یہ ہے کہ ، ایک "اچھی شخصیت" صحت کے اعداد و شمار اور ذاتی خصلتوں کا ایک مجموعہ ہونا چاہئے ، نہ کہ ایک بھی ٹیمپلیٹ۔ جیسا کہ ایک گرم تبصرہ میں کہا گیا:جسمانی آزادی کی بنیاد اپنے جسم کو سمجھنا ہے ، رجحانات کی پیروی نہیں کرنا".